Classes & Workshops

Die Calisthenics In & Outdoor Area wird von Coach Carlos Slavikos gleitet – qualifiziert durch die Ausbildung von der WSWCF Academy, sowie seiner jahrelangen Erfahrung als Athlet und Coach. Die Kombination aus einer In & Outdoor Area ist einmalig in ganz Deutschland. Im Kurs wird mit intensiven Eigenkörpergewichts-Übungen oder Zusatzgewicht am Boden, Barren, Turnringen und der Klimmzugstange trainiert um Kraft, Athletik sowie Körperspannung und Ausdauer zu steigern.

Calisthenics ist ganz einfach ausgedrückt ein Krafttraining mit funktionellen Bewegungen überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Übliche Workouts können so einfach wie Liegestütze, Kniebeuge und Klimmzüge-, aber auch so komplex wie Handstand-Pushups (Handstand-Liegestütze) und Muscle Ups sein. Im Wesentlichen kann Calisthenics so einfach oder intensiv sein, wie du es für richtig hältst. Es ist ein schnelles Training, bei dem die HIIT-Prinzipien berücksichtigt werden, was es zu einer großartigen Disziplin für die Fettverbrennung, sowie schnelle optische Resultate generiert. Diese sind nicht nur in den diversen Sportarten nach kürzester Zeit spürbar, sondern auch im Alltag.

Kurseinheiten

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Sets & Reps

Sets & Reps ist für jedermann geeignet. Bei diesem Kurs wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, während der Fokus auf der Wiederholungszahl liegt. Der Kurs beansprucht den ganzen Körper, wobei je nach Workout verschiedene Muskelgruppen im Mittelpunkt stehen.

Ziel: Optimierung von Ausdauer und Kraft, Gewichtsreduktion sowie sportlicher Ausgleich.

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Statics

Hier geht es um das Erlernen oder Verbessern statischer Positionen. Beispielsweise fallen Handstand, Human Flag, Frontlever, Backlever und Planche in diesen Bereich.

Ziel: Erlernen statischer Positionen sowie Verbesserung von Form und Haltedauer.

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Freestyle

Inhalt dieses Kurses ist die grenzenlose Kombination von statischen und dynamischen Elementen zu einer schnellen Abfolge, wobei der Spaßfaktor weit oben steht. Ein nahtloser Übergang beziehungsweise guter „Flow“ zwischen den Übungen ist dabei wichtig.

Ziel: Kreation langer und schwieriger Kombinationen und das Erlernen spezieller Moves.

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Weighted

In dieser Einheit werden die Übungen mit möglichst viel Gewicht absolviert. Trainiert wird dazu mit einer Gewichtsweste. Bei den Basics wird darüber hinaus zusätzliches Gewicht ergänzt, welches je nach Übung variiert.

Ziel: Schneller Aufbau schlanker Muskelmasse, Steigerung der Kraft, optische Verbesserung des Körpers in Bezug auf Muskelaufbau und sportlicher Ausgleich.

best ager

Best Ager

Dieser Kurs spricht die Altersgruppe ab 50 Jahren aufwärts an. Im Fokus steht Mobilität, Faszientraining und die Stärkung der Muskulatur, um fitter durch den Beruf und Alltag zu gehen.

Ziel: Verhindern von Schmerzen oder Gelenkproblemen, Steigerung des Wohlbefindens und sportlicher Ausgleich.

Classes & Workshops

Die Fitnesskurse Ludwigsburg im urbanhealthclub sind mehr als nur gewöhnliche Trainingskurse. Sie werden von den besten Trainern und Athletik Coaches im Großraum Ludwigsburg entwickelt und gelehrt, um euch zu inspirieren und das Beste aus euch herauszuholen. In den speziell gestalteten Kursräumen arbeiten wir an der Entwicklung einer Reihe von Erlebnissen, die durch Innovationen zu Ergebnissen führen.

 

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