Weighted

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In dieser Einheit werden die Übungen mit möglichst viel Gewicht absolviert. Trainiert wird dazu mit einer Gewichtsweste. Bei den Basics wird darüber hinaus zusätzliches Gewicht ergänzt, welches je nach Übung variiert.

Ziel: Schneller Aufbau schlanker Muskelmasse, Steigerung der Kraft, optische Verbesserung des Körpers in Bezug auf Muskelaufbau und sportlicher Ausgleich.

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